10 vinkkiä parempaan oloon
1. Retinol tai Hyaluronihapposeerumit
Tämä kaksikko on varma kombo kauneudenhoidossa ja niiden teho on todistetusti hyvä täsmäisku etenkin ikääntyvälle iholle. Retinolia voi käyttää vaikka joka toinen päivä tai pari kertaa viikossa. Ja hyaluronihappo seerumia vaikka joka päivä. Mutta kuivan ihon kanssa laittaisin lisäksi ainakin yötä vasten jonkun perusvoiteen antamaan kosteutta.
2. Gua sha kivi
Tällä kivellä voi tehdä ihmeitä. Kun jaksat säännöllisen ahkerasti käsitellä kasvosi ja kaulan sekä dekolteen alueet, voit jo lyhyessä ajassa nähdä tuloksia. Gua sha hieroo kasvojen lihaksia ja samalla stimuloi ihoa kollageenin tuottamisessa. Iho näyttää jo yhden hoitokerran jälkeen kuulaammalta ja kimmoisammalta ja ihohuokosetkin voivat pienentyä.
Gua cha ”kiviä” löytyy myös isompaa kokoa ja niillä voi käsitellä koko vartalon aluetta. Muista aina käyttää riittävästi öljyä kiven kanssa, jotta se ei venytä tai muuten vahingoita ihoa.
3. Öljyseerumit
Itse suosin luonnonkosmetiikkaa ja uskon, että öljyseerumit ovat parhaita kosteuttajia kuivalle ja herkälle iholle. Etenkin ikääntyvä iho tarvitsee paljon kosteutta ja öljyiset koostumukset sitovat kosteutta hyvin. Plussaa tuo niiden ihanat tuoksut, jotka voivat tulla esimerkiksi yrteistä tai muista luonnon omista raaka-aineista.
4. Kuivaharja
Ihoa voi kuivaharjata hellästi etenkin jalkojen ja käsien alueelta. Muualta kehosta olisin varovaisempi, sillä etenkin ohut iho voi kärsiä liian kovasta käsittelystä. Harjaus laittaa pintaverenkierron liikkeelle ja samalla ”kuorii” kuollutta ihon pintakerrosta pois. Muista aina rasvata tai öljytä iho huolellisesti käsittelyn jälkeen.
5. Castor oil
Risiiniöljy on tehokas apu esimerkiksi jos haluaa tuuheammat kulmakarvat. Sitä voi myös varovaisesti kokeilla ripsien tyveen luomella. Itse sipaisen sitä joskus iltaisin ohimoille hiustyveen. Sillä omat hiukseni ovat hiukan lähteneet ohentumaan sieltä. Castor oil on luonnollinen tapa auttamaan ihon karvojen kasvussa.
6. Aurinkosuoja
En unohtaisi ehkä sitä tärkeintä suojaa kasvoilta eli aurinkovoidetta. Tässäkin hakisin mahdollisimman luonnonmukaisen voiteen ja mielellään SPF 30 tai 50 vahvan suojakertoimen. Nykyään löytyy palhon vaihtoehtoja näillekin ja voi valita myös luonnonmukaisemman ja ihoystävällisemmän vaihtoehdon.
7. Vesi
Aloita aamu juomalla lämmintä vettä tai esimerkiksi vettä johon olet puristanut sitruunamehua. Näin saat makua ja C-vitamiinia heti aamusta ja iho kiittää. Elimistölle olisi aina parempi hiukan lämpimämpi neste kun taas kylmät nesteet etenkin helteellä shokeeraavat sitä. Pitkin päivää kannattaa juoda riittävästi vettä, muutama lasi vähintäänkin päivässä.
8. Uni
Unen merkistystä ei voi koskaan korostaa liikaa. Se vaikuttaa niin moneen asiaan elimistössä. Ja ihoon yhtä lailla. Jos nukumme liian vähän tai huonosti, näkyy se varmasti kasvoilla. Silmäpussit ja mustat silmänaluset korostuvat. Ulkoile riittävästi ja nukut paremmin. Aivot ja iho saavat myös raitista ilmaa.
9. Stressi
Stressi vaikuttaa myös kaikkeen ja silloin koko keho kärsii ja samalla iho. Stressin hallintaan on monia vaihtoehtoja; liikunta, uni, meditaatio jne. Tärkeintä olisi kuitenkin muistaa oma asenne. Kaiken ikävän keskellä tulisi muistaa positiivisuus. Jos jää negatiivisuuden kehään pyörimään, ei pääse eteenpäin. Käsittele asia joka vaivaa ja päästä siitä irti. Näin myös turha stressaaminen helpottaa nopeammin. Ota oma elämä haltuun, älä anna elämän viedä, sinä olet se joka vie.
10. Ajatukset
Kirjoita ajatuksia paperille. Voit kirjoittaa itsellesi 10 asiaa, jotka ovat elämässäsi hyvin. Muistuta niistä itseäsi joka päivä. Kerro itsellesi mitä haluat elämältäsi ja muistuta siitä itseäsi joka päivä. Kun tiedät minne olet menossa, menet sitä kohti ja asiat toteutuvat. Usko itseesi.