Kun iho alkaa kiristää ja kutista
Talven tullen moni atooppinen iho alkaa oireilla: iho tuntuu karhealta, kutisee ja jopa halkeilee.
Kuiva pakkasilma ja lämmitetty sisäilma vievät ihosta kosteutta nopeammin kuin se ehtii palautua, ja herkällä iholla tämä näkyy erityisen nopeasti.
Hyvä uutinen on, että muutamalla pienellä muutoksella voit rauhoittaa ihon ja helpottaa oloa koko talvikauden ajan.
Miksi atooppinen iho kuivuu talvella?
Talvella iho altistuu kolmelle suurelle rasitukselle:
- Kylmä ja kuiva ulkoilma
→ vähentää ihon luonnollista rasvantuotantoa. - Lämmin ja kuiva sisäilma
→ haihduttaa kosteuden iholta ja heikentää suojakerrosta. - Lämpötilan nopeat vaihtelut
→ ärsyttävät pintaverisuonia ja voivat laukaista punoitusta ja kutinaa.
Kun suojakerros heikkenee, atooppinen iho alkaa helposti hilseillä, kutista ja jopa tulehtua.
1. Panosta oikeaan kosteusvoiteeseen
Talvella perusvoide on atooppisen ihon tärkein hoitotuote.
Valitse rasvaisempi ja suojaavampi koostumus kuin kesällä – sellainen, joka sitoo kosteutta ja jättää iholle suojaavan pinnan.
Hyviä vaihtoehtoja:
- Aqualan Plus / L – perusvoide, joka sopii myös herkälle iholle
- Avène XeraCalm A.D. – rauhoittava ja hajusteeton voide
- CeraVe Moisturizing Cream – sisältää keramideja, jotka vahvistavat ihon suojakerrosta
Vinkki: Levitä voide aina kostealle iholle heti pesun jälkeen – näin se sitoo kosteuden paremmin ja on helpompi levittää iholle.
2. Pese ihoa hellästi
Liika pesu ja saippua poistavat iholta sen luonnolliset öljyt.
Atooppinen iho kaipaa mahdollisimman miedon pesun:
- Käytä pesuöljyä tai pesuvoidetta (esim. Avene, Eucerin, A-Derma). Myös Natusanin ”babyoil” öljy on tässä hyvä.
- Vältä kuumaa vettä – haalea vesi on hellävaraisempi.
- Kuivaa iho pyyhkeellä taputtelemalla, älä hankaamalla.
3. Suojaa iho pakkaselta ja tuulelta
Kun lämpötila laskee, iho tarvitsee suojavoiteen ennen ulosmenoa.
- Valitse vedetön tai hyvin rasvainen voide (esim. Bepanthen, Weleda Cold Cream).
- Levitä 15–30 minuuttia ennen ulkoilua, jotta voide ehtii imeytyä.
- Muista myös huulet ja posket – atooppinen iho ärsyyntyy helposti kylmästä.
4. Ilmankosteus ja sisäilma
Talvella lämmitys kuivattaa sisäilmaa, mikä näkyy heti ihossa.
- Käytä ilmankostutinta tai aseta vesiastia lämmityspatterin päälle.
- Lisää kosteutta kasvosuihkeilla (esim. Thermal spring water -suihkeet).
- Pidä huoneilman lämpötila miellyttävänä, ei liian kuumana (n. 20–22 °C).
5. Tukea sisältäpäin
Atooppinen iho hyötyy myös ravinnosta ja elämäntavoista:
- Omega-3-rasvahapot (kalaöljy, pellava, chia) tukevat ihon lipidikerrosta.
- D-vitamiini auttaa ihon puolustusmekanismeja – erityisen tärkeä talvella.
- Riittävä uni ja stressinhallinta pitävät kehon tulehdustilan kurissa.
Yhteenveto
Talvi on atooppiselle iholle koetinkausi, mutta ei toivoton.
Kun yhdistät runsaan kosteutuksen, hellän pesun ja ihon suojaamisen, iho pysyy rauhallisempana ja pehmeämpänä myös pakkaskeleillä.
Muista: atooppinen iho tarvitsee rutiinia, ei täydellisyyttä.
Pienet päivittäiset teot – kuten voiteen levittäminen aamuin illoin – tekevät suurimman eron. Jos ulkona oikein tuulee ja tuiskuttaa, voi olla hyvä suojata kasvoja vaikka kaulaliinalla.
Talvituotteet atooppiselle iholle – Kokeile näitä suosikkeja atooppisen ihon talvihoitoon
Dermosil sensitive sheavoi – kuivalle ja atooppiselle iholle ja voit sipaista sitä vaikka kuiville huulille.
Dermosil sensitive jojoba öljy 100% – tämän voi tarvittaessa yhdistää jonkun perusvoiteen kanssa. Voiteen alle öljy, niin se ”lukitsee” kosteuden iholla.
Atopik Sensitive Sinkkivoide 50 ml – ärtyneelle iholle paikallisesti
Propolis & Probiotics Rescue Cream erikoisvoide atooppiselle ja ongelmaiholle – kaikki ihotyypit